Aanbod van Sweat & Smile
Met jarenlange ervaring in het lesgeven aan zowel volwassenen als kinderen, biedt mijn unieke aanpak voor ieder wat wils. Bekijk hieronder een aantal van de vele mogelijkheden.
Krav Maga
Als instructeur ben ik aangesloten bij Hybrid Krav Maga (HKM) onder leiding van Tommy Blom. Een organisatie die gelooft in Krava Maga als kruising tussen Krav Maga en competitieve full-contact vechtsport, gebaseerd op stoten, trappen en worstelen. We trainen realistische scenario’s, afgestemd op jouw lichaam, want wat werkt voor iemand die groot en sterk is, vraagt een andere aanpak voor iemand met een kleiner postuur.
Personal Training
Soms is de stap naar een groepsles net iets te groot, of heb je een specifieke hulpvraag waarbij persoonlijke begeleiding beter past. Tijdens personal training neem ik de tijd om te luisteren, af te stemmen en precies te trainen wat jij nodig hebt. In alle rust, op jouw tempo, en met volle focus op jouw groei in kracht, zelfvertrouwen en weerbaarheid.
In samenwerking met sportscholen
Groepsles
Wil je als sportschool je aanbod uitbreiden met een onderscheidende groepsles? Ik verzorg lessen in Krav Maga, boksen en zelfverdediging die deelnemers uitdagen, motiveren en nét dat beetje extra bieden. En in al mijn lessen staat die gezonde lach natuurlijk centraal!
Seminar
Op zoek naar een unieke en leerzame aanvulling op je lesaanbod of event? Met mijn seminars bied ik gerichte, praktijkgerichte trainingen rond uiteenlopende thema’s binnen Krav Maga en zelfverdediging. De seminars zijn laagdrempelig, dynamisch en altijd afgestemd op de doelgroep. Ideaal voor een themadag, open dag of als extra verdieping voor je leden.
Cursus
Alle thema’s rondom Krav Maga en zelfverdediging bied ik ook in cursusvorm aan. Een cursus biedt de ruimte om structureel te trainen en dieper in te gaan op techniek, mindset en praktijktoepassing. Ideaal voor wie echt verdieping zoekt en stap voor stap wil bouwen aan vaardigheid en zelfvertrouwen.
In samenwerking met scholen
Weerbaarheid & sociale vaardigheden op school
Voor basisscholen bied ik maatwerktrajecten in sociale vaardigheid en weerbaarheid. Denk aan een leerling die vastloopt, een groep waar onrust speelt of een klas die extra steun kan gebruiken in samenwerken, grenzen aangeven en zelfvertrouwen. De trajecten bestaan uit 6 of 8 lessen van 45 minuten en worden afgestemd op de hulpvraag — individueel, in kleine groepjes of met de hele klas.
Voor het voortgezet onderwijs bied ik maatwerktrajecten aan in weerbaarheid voor meiden.
